przed treningiem

ja po shocku sie czuje super.przed treningiem wale shocka, zaraz po nim lykam thyrotherm i jest wsio OK.

Co najmniej jeden trening w tygodniu przeznacz na stretching 30 min. Przed treningiem biegowym delikatne rozciąganie statyczne oraz juz obszerniejsze ruchy rozciągania dynamicznego a także skip c b a i 2 przebieżki. Po treningu 5 min rozciągania.

Dieta + białko (według braków) + gainer bezposrednio po treningu + mono rano i po treningu + aakg przed treningiem i wjoo Zmieniony przez - naturalOne w dniu 2010-08-26 01:04:13

Więc to by było tak ze 6kapsułek przed treningiem i 6kapsułek po treningu. A jak bym jeszcze brał rano po sniadaniu??? W dni nie treningowe jak brać??? Dzięki

To będe brał 9kaps przed treningiem i 9kaps po treningu.Moze byc??

A jeszcze jedno: ile beta alaniny w dt i w dnt. Czy porcja 4g przed treningiem+ suplementacja kreatyna wystarczy w celach zwiekszenia siły?

A jeszcze jedno: ile beta alaniny w dt i w dnt. Czy porcja 4g przed treningiem+ suplementacja kreatyna wystarczy w celach zwiekszenia siły? Dobry zestaw ;-)

mozesz mniej (szczegolnie jezeli masz problem z tłszczem )-kreatyna wtedy wchłoni sie poprostu pozniej. NO chyba ze kreatyne bierzesz przed treningiem to wez wiecej zey zdazyła sie wchłonać Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru >>>A tak wogóle to nienawidze [...]

wlej ml wody nabierasz pol ml wbijasz 30 min przed treningiem domiesniowo jak jest mega pompa to znaczy ze dziala

Ja bym poczekal z tym shockiem do nastepnego cyklu i dokupil storma. Bralbym tak: DT: - na czczo porcja stormu - przed treningiem porcja shocka DNT: - na czczo porcja stormu - po poludniu porcja stormu

j/w mozesz tez pomyslec o kofeinie przed treningiem ktora doda Ci troche energii, o ile nie bedziesz stosował juz innych supli z kofa

Myślę właśnie o jakiejś prze treningówce bo naprawdę brakuje energii przed treningiem ospały i bez siły a chęci naprawdę wielkie tylko organizm mówi nie Zmieniony przez - Kafar1992 w dniu 2012-12-25 21:38:48

jezeli bez kofeiny to nie zmniejszy. bierz 30min przed treningiem -pozwoli to na zwiekszenie intensywnosci treningu.

dzieki. a co przed treningiem celem zwiekszenia wytrzymalosci?

najlepiej to jak zjesz godzine przed treningiem kurczaka z ryzem albo kaszą celem zwiekszenia wytrzymalosci: kreatyna pompery rozne AAKG itp Zmieniony przez - davidooo w dniu 2009-12-28 20:17:05

[...] duzej utraty wody wraz z mineralami - duzo potu i dlugim treningu mozesz skorzystac tez z ISO PLUS® specjalnie zaprojektowanego celu uzupelnienia niedoborow przy takim wysilku - ale znow dodalbym BCAA Xplode :) przed treningiem (30 min) przyjalbym tez 2 kapsy Thermo Speed Extreme celem wiekszego pobudzenia - oczywiscie jesli tolerujesz

przeczytaj przynajmniej kilka podstawowych tematów podwiesoznych przed treningiem posilek, a nie gainer, po trenngu daj gainera jesli masz, szynki, płatki i inne przetworzone produkty out

No wlasnie ssanie to ja mam zwykle przed treningiem, a najwieksze wlasnie w nocy ;D. 2 twarogi zapijane oliwą srednio daja rade, no ale co zrobic; ).

Jak spełniasz swoje zapotrzebowanie na węgle to carbo nie jest CI potrzebne. Kreatynę stosuj 5g przed treningiem i 5g po treningu, a w nietreningowe 5g. Możesz dorzucić BCAA okołotreningowo, no i Beta Alanine. Zmieniony przez - Skeba w dniu 2014-01-19 22:49:19

Odpowie ktoś , dzisiaj rano wziąłem 2 tabletki Paxtinu, a za godzinę , przed treningiem BCCA z glutaminą i tauryną i nie zauważyłem, żeby jakoś się gryzło , nastrój też mi się nie pogorszył a nawet polepszył , bo zrobiłem trening , mega mocny ,a po treningu jeszcze miałem masę siły :) to BCAA jest super , jak nie bedzie kolidować z moimi [...]